کریٹائن مونوہائیڈریٹ بلک پاؤڈر

مصنوعات کا تعارف:

کریٹائن ایک نائٹروجن پر مشتمل نامیاتی تیزاب ہے، یا زیادہ آسان، ایک کیمیائی مرکب ہے جو قدرتی طور پر جانوروں میں پایا جاتا ہے۔ لہٰذا کریٹائن ایک ایسا مرکب ہے جو جسم میں موجود ہے، انسان کا بنایا ہوا ہارمون یا سٹیرائیڈ نہیں۔ انسانی جسم میں کریٹائن کا 95 فیصد کنکال کے پٹھوں میں ہوتا ہے اور بقیہ 5 فیصد دماغ، جگر، گردوں اور خصیوں میں ہوتا ہے۔ جسم میں کل کریٹائن مواد کھانے کے علاوہ جگر کے ذریعے رطوبت کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے۔ کریٹائن کی زیادہ مقدار میں کھانے میں ہر قسم کا گوشت، خاص طور پر گائے کا گوشت شامل ہوتا ہے۔

CAS نمبر:6020-87-7

مالیکیولر فارمولا:C4H9N3O2

سالماتی وزن:149.15

EINECS/ELINCS رجسٹریشن نمبر:611-954-8

ساختی فارمولا:

فائدہ:

انسانی جسم میں کریٹائن جگر میں کیمیائی عمل کے دوران امینو ایسڈ سے بنتی ہے اور پھر خون سے پٹھوں کے خلیوں میں بھیجی جاتی ہے جہاں یہ کریٹائن میں تبدیل ہو جاتی ہے۔ انسانی پٹھوں کی حرکت توانائی فراہم کرنے کے لیے اڈینوسین ٹرائی فاسفیٹ (ATP) کے گلنے پر انحصار کرتی ہے۔ کریٹائن پٹھوں میں داخل ہونے والے پانی کو خود بخود ایڈجسٹ کر سکتا ہے، پٹھوں کے کراس سیکشن کو بڑھا سکتا ہے، اور پٹھوں کی دھماکہ خیز طاقت کو بڑھا سکتا ہے۔ ان ویوو اور ان وٹرو تجرباتی مطالعات کی ایک بڑی تعداد نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ کریٹائن کے انسانی جسم پر متعدد اثرات ہوتے ہیں:

1. کنکال کے پٹھوں میں کریٹائن کے مواد میں اضافہ کریں، اور توانائی کے ذخائر کو بہتر بنائیں

2. گلوکوز میٹابولزم کے راستوں کو منظم کریں اور لیکٹک ایسڈ کی پیداوار کو کم کریں۔

3. intramuscular glycogen ذخائر میں اضافہ

4. اینٹی آکسیڈینٹ فنکشن میں اضافہ کریں۔

کریٹائن عام طور پر ایک ضمیمہ ہے جو صرف طاقت کے کھلاڑیوں کے ذریعہ لیا جاتا ہے کیونکہ اس کے درج ذیل افعال ہوتے ہیں:

1. طاقت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

2. برداشت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے (نوٹ کریں کہ یہاں "برداشت" لمبی دوری کی دوڑ یا میراتھن کی "برداشت" نہیں ہے، بلکہ زیادہ شدت والی ورزش کی "برداشت" ہے۔)

3. ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

4. جسمانی وزن اور دبلے پتلے جسم کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

5. پٹھوں کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

تاہم، مختلف اعصابی عوارض کے مریض کریٹائن بھی لے سکتے ہیں کیونکہ یہ کر سکتے ہیں:

1. علمی فعل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

2. ذہنی تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. نیورو پروٹیکٹو کردار ادا کریں۔

لہذا، کریٹائن نہ صرف آپ کے پٹھوں کے لیے اچھا ہے، بلکہ یہ آپ کے دماغ کے لیے بھی اچھا ہے۔

درخواست

دواسازی کا خام مال اور صحت کی مصنوعات کے اضافے۔ یہ پٹھوں کی تھکاوٹ کے عوامل کی نسل کو روک سکتا ہے، تھکاوٹ اور تناؤ کو کم کر سکتا ہے، جسمانی تندرستی کو بحال کر سکتا ہے، انسانی پروٹین کی ترکیب کو تیز کر سکتا ہے، پٹھوں کو مضبوط بنا سکتا ہے، پٹھوں کی لچک کو بڑھا سکتا ہے، کولیسٹرول، خون میں چربی، اور خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے، درمیانی عمر میں پٹھوں کی افزائش کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اور بوڑھے لوگ، اور عمر بڑھنے میں تاخیر کرتے ہیں۔ بڑے پیمانے پر کھانے، مشروبات، additives، وغیرہ میں استعمال کیا جاتا ہے. دواسازی کے خام مال اور صحت کی مصنوعات کے additives. یہ پٹھوں کی تھکاوٹ کے عوامل کی نسل کو روک سکتا ہے، تھکاوٹ اور تناؤ کو کم کر سکتا ہے، جسمانی تندرستی کو بحال کر سکتا ہے، انسانی پروٹین کی ترکیب کو تیز کر سکتا ہے، پٹھوں کو مضبوط بنا سکتا ہے، پٹھوں کی لچک کو بڑھا سکتا ہے، کولیسٹرول، خون میں چربی، اور خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے، درمیانی عمر میں پٹھوں کی افزائش کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اور بوڑھے لوگ اور عمر بڑھنے میں تاخیر کرتے ہیں۔

تفصیلات (COA)

تجویز کردہ خوراک:

کریٹائن مونوہائیڈریٹ لینے کے دو مشہور طریقے ہیں۔

پہلی کو LOADING کہا جاتا ہے جب آپ اپنے پٹھوں کو کریٹائن کے ساتھ تیزی سے لوڈ کرتے ہیں۔ روزانہ 4-5 چائے کے چمچ (20-30 گرام) جوس، پانی یا شیک میں ملا کر لیں۔ دن میں زیادہ سے زیادہ 20-30 گرام کے لیے 1-2 چائے کے چمچ (5-10 گرام) کریٹائن 4-5 بار ملا دیں۔ لوڈنگ کی مدت کے بعد، روزانہ 1-3 چائے کے چمچ (5 سے 15 گرام) تک کاٹ لیں۔

دوسرا طریقہ یہ ہے کہ لوڈنگ کے مرحلے کو چھوڑیں اور ہر روز 1-3 چائے کے چمچ (5-15 گرام) فی دن لینا شروع کریں۔ کسی بھی طریقے کے ساتھ، کیفین اور دیگر ڈائیوریٹکس سے پرہیز کریں اور اپنی ورزش سے ایک گھنٹہ پہلے گلوکوز کو اپنی خوراک کے ساتھ شامل کریں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اس پروڈکٹ کو لیتے وقت بہت زیادہ پانی پئیں اور ہائیڈریٹ رہیں۔

مضر اثرات؟

اب تک، کریٹائن پر 700 سے زیادہ سائنسی مطالعات ہو چکے ہیں، اس لیے کریٹائن سب سے زیادہ تحقیق شدہ اسپورٹس سپلیمنٹ پروڈکٹ ہے، اور یہ سب سے زیادہ موثر اور محفوظ ترین بھی ہے۔ تاہم، بہت کم مطالعات میں، سائنسدانوں نے پایا ہے کہ کریٹائن کے کچھ مضر اثرات ہوتے ہیں۔

ضمنی اثر 1: وزن میں اضافہ

کریٹائن وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ کریٹائن جسم میں زیادہ پانی کو برقرار رکھنے کا سبب بنتا ہے، جس سے جسم کے مجموعی حجم میں اضافہ ہوتا ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے، وزن میں اضافہ انہیں کم فٹ بنا سکتا ہے یا کچھ کھلاڑیوں کو ان کے کھیلوں کے وزن کی کلاس سے اوپر لے جا سکتا ہے۔ تو وزن بڑھنے کو بھی ایک ضمنی اثر کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔

ضمنی اثر 2: پیٹ میں تکلیف؟

ابھی تک، یہ ثابت کرنے کے لیے کافی موثر مطالعات نہیں ہیں کہ کریٹائن کا استعمال معدے کے امراض کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم، بہت کم تعداد میں سنگل کیس رپورٹس ہیں کہ کریٹائن کا استعمال معدے کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے، جس سے متلی، الٹی اور اسہال ہو سکتا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ یہ ایک وقت میں بہت زیادہ کریٹائن استعمال کرنے کی وجہ سے ہوتے ہیں، اور جب تک آپ یہ یقینی بناتے ہیں کہ آپ فی سرونگ 5 گرام سے زیادہ نہیں ہیں، آپ کو ٹھیک رہنا چاہیے۔ کیونکہ کریٹائن پانی کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے، اگر آپ ایک وقت میں 10-20 گرام کریٹائن کھاتے ہیں، تو یہ معدے میں بڑی مقدار میں پانی جذب کرے گا، اور پانی کی زیادہ مقدار اسہال اور ڈھیلے پاخانے کا سبب بن سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ میں نے اوپر والے صدمے کے مرحلے کے دوران کریٹائن لینے کی سفارش نہیں کی۔

اس کے علاوہ مذکورہ مطالعات میں سائنسدان تجربہ کاروں کی خوراک کو کنٹرول کرنے میں ناکام رہے، اس لیے اس امکان کو رد نہیں کیا جا سکتا کہ تجربہ کاروں کی خوراک معدے کے مسائل کا باعث بنے۔

خلاصہ:

موجودہ شواہد کے مطابق جب تک صدمے کا دورانیہ نہ ہو اور ہر ایک کا استعمال 5 گرام سے زیادہ نہ ہو، کریٹائن معدے میں تکلیف کا باعث کم ہوتا ہے، اس لیے کریٹائن کے معدے پر بوجھ بڑھنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

عمومی سوالات:

Q1.چونکہ کریٹائن ایک ایسا مرکب ہے جو جسم میں پہلے سے موجود ہے اور کھانے میں بھی پایا جاتا ہے، اس لیے اسے سپلیمنٹس کے ذریعے کیوں استعمال کیا جائے؟اسے کچھ اضافی گائے کے گوشت سے کیوں نہیں بھرتے؟

ج: جسم اور خوراک میں کریٹائن کی مقدار کافی نہ ہونے کی وجہ سے کھلاڑی اپنی کھیلوں کی کارکردگی میں بہتری لا سکتے ہیں۔ مزید برآں، گوشت جلنے کے عمل کے دوران اپنی 30 فیصد کریٹائن کھو دے گا، اور گائے کا گوشت بھی بہت مہنگا ہے۔ لہذا، سپلیمنٹس کے ذریعے کل کریٹائن مواد کو پورا کرنا ایک بہت اچھا انتخاب ہے۔

Q2. کیا کیفین کے ساتھ کریٹائن لیا جا سکتا ہے؟

A: یہ ثابت کرنے کے لیے کافی تحقیق نہیں ہے کہ کیفین کریٹائن کی کارکردگی بڑھانے والے اثرات کا مقابلہ کرتی ہے۔ لہذا، کیفین کو کریٹائن کے ساتھ لیا جا سکتا ہے۔

Q3. کریٹائن استعمال کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟

A: سائنسی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ اگر کریٹائن کو تربیت کے بعد رکھا جائے تو یہ کریٹائن کے جذب اور پٹھوں کی تعمیر کے اثر کے لیے زیادہ سازگار ہے، کیونکہ تربیت کے بعد انسولین کی حساسیت زیادہ ہوتی ہے، اور انسولین کا کام خلیوں کو غذائی اجزاء کو تیزی سے جذب کرنے میں مدد کرنا ہے۔ اس کے علاوہ، عام طور پر، تربیت کے بعد وہ وقت ہوتا ہے جب کاربوہائیڈریٹ کی مقدار سب سے زیادہ ہوتی ہے، اور کاربوہائیڈریٹس انسولین کے اخراج کو متحرک کرتے ہیں، اس لیے تربیت کے بعد کریٹائن کو بہترین طور پر کھایا جاتا ہے۔

Q4. کیا کریٹائن کو صدمے کی مدت کی ضرورت ہے؟

ج: غیر ضروری۔ اثر کا دورانیہ کریٹائن کا ضیاع ہوگا کیونکہ کریٹائن کے جذب ہونے کی شرح بہت کم ہے، ہر ایک کی مقدار جتنی زیادہ ہوگی، جذب کی شرح اتنی ہی کم ہوگی۔ مزید برآں، سائنسدانوں کا خیال ہے کہ کریٹائن کے ضمنی اثرات ممکنہ طور پر صدمے کی مدت کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

Q5. آپ روزانہ کتنے گرام کریٹائن کھاتے ہیں؟

ج: روزانہ 5 گرام کھائیں۔

Q6. کیا مجھے ایک مدت کے لیے کریٹائن لینا بند کرنے کی ضرورت ہے؟

ج: ضرورت نہیں۔ ہٹ یا کوئی ہٹ، کریٹائن لینا بند کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ رکنا چاہتے ہیں تو یہ بالکل ٹھیک ہے، آپ بس تھوڑی سی طاقت اور وزن کھو دیں گے۔

Q7. کریٹائن کھانے کا بہترین وقت کب ہے؟

A: تربیت سے پہلے یا بعد میں تربیت کے دوران کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

Q8۔ کیا پروٹین پاؤڈر کے ساتھ کریٹائن لیا جا سکتا ہے؟

A: کر سکتے ہیں.

خلاصہ کریں۔

1. کریٹائن آج تک کی سب سے زیادہ تحقیق شدہ، ثابت شدہ موثر اور محفوظ ترین اسپورٹس سپلیمنٹس میں سے ایک ہے۔

2. کریٹائن ایک ایسا مرکب ہے جو جانوروں میں موجود ہوتا ہے، انسان کا بنایا ہوا ہارمون یا سٹیرایڈ نہیں۔

3. کریٹائن پٹھوں کے خلیوں کے اندر توانائی کے ذخیرہ کو بڑھا سکتی ہے، اس طرح ورزش کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے۔

4. کریٹائن سیٹلائٹ خلیوں کی تعداد اور نیوکللی کے مواد کو بھی بڑھا سکتا ہے، اس طرح پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے۔

5. کریٹائن کو جھٹکے کی ضرورت نہیں ہے، اور نہ ہی اسے لینے سے روکنے کی ضرورت ہے، صرف ایک دن میں 5 گرام لیں۔

6. اگر آپ واضح طور پر کریٹائن کے اثر کو دیکھنا چاہتے ہیں، تو پٹھوں کے خلیات میں کریٹائن کے مواد کو پہلے سیر ہونا چاہیے، اس لیے اثر کو دیکھنے میں کچھ وقت (1-3 ہفتے) لگتا ہے۔

7. ایک کیس کی رپورٹ ہے کہ کریٹائن کے بعض ضمنی اثرات ہیں، لیکن یہ ثابت کرنے کے لیے کافی موثر سائنسی تحقیق نہیں ہے کہ یہ ضمنی اثرات واقعی کریٹائن کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ سائنسدانوں کا خیال ہے کہ ان مضر اثرات سے بچا جا سکتا ہے اس بات کو یقینی بنا کر کہ ہر سرونگ 5 گرام سے زیادہ نہ ہو اور کریٹائن شروع کرنے کے بعد وافر مقدار میں پانی پیا جائے۔

8. کیفین کے ساتھ کریٹائن لیا جا سکتا ہے۔

9. کریٹائن بالوں کے گرنے کا سبب نہیں بنتی۔

سیکورٹی بیان:

ہماری کمپنی اس بات کی ضمانت دیتی ہے کہ بھیجا گیا سامان محفوظ، غیر آتش گیر اور دھماکہ خیز ہے، اور اعلان کے مطابق ہے۔ عام نقل و حمل کے حالات میں، ہماری کمپنی کی طرف سے بھیجی گئی مصنوعات کی وجہ سے ہونے والے تمام نقصانات ہماری کمپنی برداشت کرے گی۔

ٹیگز:کریٹائن مونوہائیڈریٹ بلک پاؤڈر، کریٹائن مونوہائیڈریٹ پاؤڈرمینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری، تھوک، بہترین، قیمت، خرید، برائے فروخت، بلک