اشوگندھا ایکسٹریکٹ بمقابلہ روڈیولا ایکسٹریکٹ: کون سا اڈاپٹوجن تناؤ کے خلاف مزاحمت کے لیے بہتر کام کرتا ہے؟

تناؤ کے انتظام، جذباتی تندرستی اور تھکاوٹ کا مقابلہ کرنے کے لیے مصنوعات کی بڑھتی ہوئی عالمی صارفین کی مانگ کے ساتھ، اڈاپٹوجنز کا تصور ایک بار پھر پودوں کے عرق کی صنعت میں ایک مرکزی نقطہ بن گیا ہے۔ Adaptogens عام طور پر قدرتی پودوں کے مرکبات کی ایک کلاس کا حوالہ دیتے ہیں جو جسم کو جسمانی یا نفسیاتی دباؤ کے تحت توازن کی حالت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، جس میں اشوگندھا اور روڈیولا روزا کو دو سب سے زیادہ نمائندہ پلانٹ اڈاپٹوجینز سمجھا جاتا ہے۔ اگرچہ دونوں کا استعمال تناؤ کو کم کرنے، تھکاوٹ کے خلاف مزاحمت کو بڑھانے اور دماغی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کیا جاتا ہے، لیکن وہ فعال مرکبات، عمل کے طریقہ کار، اور طبی تحقیق کے جسم کے لحاظ سے الگ الگ فرق ظاہر کرتے ہیں۔ فنکشنل فوڈز یا غذائی سپلیمنٹس کی تحقیق اور ترقی میں مصروف کمپنیوں کے لیے، حیاتیاتی میکانزم اور اطلاق کے منظرناموں کے لحاظ سے ان دو اجزاء کے درمیان فرق کو سمجھنا زیادہ موثر مصنوعات کی پوزیشننگ اور فارمولیشن ڈیزائن میں سہولت فراہم کرے گا۔

اشوگندھا (وتھینیا سومنیفرا) کے بنیادی فعال اجزاء وتھانولائڈز ہیں، قدرتی مرکبات کا ایک طبقہ جس میں سٹیرایڈ ساخت ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وتھانولائڈز ہائپوتھلامک-پٹیوٹری-ایڈرینل (HPA) محور کو ماڈیول کر سکتے ہیں، اس طرح تناؤ پر جسم کے جسمانی ردعمل کو متاثر کرتے ہیں۔ 2012 میں انڈین جرنل آف سائیکولوجیکل میڈیسن میں شائع ہونے والے ایک بے ترتیب دوہرے-بلائنڈ اسٹڈی کے مطابق، معیاری اشوگندھا کے عرق کے ساتھ ضمیمہ نے دائمی تناؤ اور بہتر تناؤ کا سامنا کرنے والے افراد میں سیرم کورٹیسول کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا- متعلقہ علامات (ذریعہ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/)۔

Rhodiola rosea کے اہم فعال اجزاء میں salidroside اور rosavins شامل ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ مرکبات نیورو ٹرانسمیٹر جیسے سیرٹونن، ڈوپامائن اور نوراڈرینالین کو ماڈیول کرتے ہیں، اس طرح نفسیاتی تناؤ کی حالتوں کو بہتر بناتے ہیں۔ Phytomedicine میں شائع ہونے والے 2017 کے جائزے کے مطابق، Rhodiola rosea دماغی اور جسمانی تناؤ کے لیے جسم کی رواداری کو بڑھا سکتا ہے نیورو ٹرانسمیٹر سسٹم کو متاثر کر کے اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کر کے (ذریعہ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28182881/)۔

میکانزم کے لحاظ سے، جنوبی افریقی شیطان کا پنجہ اینڈوکرائن سسٹم کو ریگولیٹ کرکے تناؤ کے ہارمونز کو کم کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے، جبکہ روڈیولا روزا بنیادی طور پر دماغی تھکاوٹ کو دور کرنے کے لیے نیورو ٹرانسمیٹر اور اینٹی آکسیڈنٹ راستے کے ذریعے کام کرتا ہے۔

طبی تحقیق کے لحاظ سے، جنوبی افریقی شیطان کے پنجوں کے عرق کو تناؤ اور اضطراب کے انتظام کے میدان میں بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کی ایک بڑی تعداد کی مدد حاصل ہے۔ میڈیسن (بالٹی مور) میں 2019 میں شائع ہونے والے ایک منظم جائزے میں متعدد طبی آزمائشوں کا تجزیہ کیا گیا اور معلوم ہوا کہ جنوبی افریقی شیطان کے پنجوں کے سپلیمنٹس نے تناؤ کے اسکور کو نمایاں طور پر کم کیا اور اضطراب کی سطح کو بہتر کیا۔

دوسری طرف Rhodiola rosea extract پر کلینکل ریسرچ نے بنیادی طور پر تھکاوٹ کے اثرات اور علمی کارکردگی پر توجہ مرکوز کی ہے۔ *پلانٹا میڈیکا* میں 2009 کے ایک مطالعہ کے مطابق، دباؤ والے ماحول میں کام کرنے والے ڈاکٹروں کے درمیان روڈیولا گلاب کے عرق کے ساتھ اضافی توجہ اور علمی کارکردگی میں نمایاں بہتری آئی، جبکہ ذہنی تھکاوٹ کو کم کیا۔

لہذا، شواہد پر مبنی طب کے نقطہ نظر سے، دائمی تناؤ کے انتظام کے لیے جنوبی افریقی شیطان کے پنجے کے استعمال کی حمایت کرنے والے شواہد کا ایک بڑا حصہ موجود ہے، جب کہ Rhodiola کو عام طور پر ذہنی صلاحیت کو بڑھانے اور تھکاوٹ کا مقابلہ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

عملی ایپلی کیشنز میں، ان دو اڈاپٹوجینز کے فعال کرداروں میں واضح فرق موجود ہیں۔ اشوگندھا کا زیادہ استعمال تناؤ کے انتظام، نیند میں بہتری، اور جذباتی استحکام سے متعلق مصنوعات میں ہوتا ہے۔ تحقیق بتاتی ہے کہ اس کے مخالف-اضطراب کے اثرات کورٹیسول کی کم سطح اور بہتر GABA سگنلنگ سے منسلک ہو سکتے ہیں، جو اسے جذباتی صحت کے لیے سپلیمنٹس میں ایک عام جزو بناتا ہے-۔ دوسری طرف، روڈیولا کو عام طور پر 'اینٹی-تھکاوٹ ایڈاپٹوجن' کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ یہ ہائپوکسیا اور اعلی-کام کے ماحول کے لیے جسم کی رواداری کو بڑھا سکتا ہے، جس کی وجہ سے کھیلوں کی غذائیت اور تھکاوٹ مخالف مصنوعات میں اس کا کثرت سے استعمال ہوتا ہے۔ *Frontiers in Pharmacology* میں 2020 کے جائزے کے مطابق، Rhodiola میں ورزش کی برداشت کو بہتر بنانے، تھکاوٹ کے احساس کو کم کرنے، اور علمی فعل کو بڑھانے کی صلاحیت ہے (ماخذ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32760229/)۔

نتیجتاً، اشوگندھا کو عام طور پر ایک 'جذباتی اور تناؤ کے انتظام کا اڈاپٹوجن' سمجھا جاتا ہے، جب کہ روڈیولا کو 'جسمانی اور علمی برداشت کا اڈاپٹوجن' سمجھا جاتا ہے۔

مجموعی طور پر، اگرچہ جنوبی افریقی شیطان کے پنجوں کا عرق اور روڈیولا گلاب کا عرق دونوں اڈاپٹوجینک پودوں کے زمرے سے تعلق رکھتے ہیں، لیکن ان کے فنکشنل فوکس مکمل طور پر ایک جیسے نہیں ہیں۔ تناؤ کے ہارمونز کو ریگولیٹ کرنے، اضطراب کو دور کرنے اور نیند کو بہتر بنانے میں جنوبی افریقی شیطان کے پنجے کے استعمال کی حمایت کرنے والی کافی تحقیق موجود ہے، جب کہ Rhodiola ذہنی صلاحیت کو بڑھانے، تھکاوٹ کو دور کرنے، اور علمی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے زیادہ موزوں ہے۔ پروڈکٹ ڈویلپمنٹ اور خام مال کی خریداری کی ٹیموں کے لیے، ایک سمجھدار حکمت عملی عام طور پر صرف ایک کو دوسرے پر منتخب کرنا نہیں ہے، بلکہ ہدف صارفین کے گروپ اور مصنوعات کی پوزیشننگ کی بنیاد پر ان کو مختلف طریقے سے لاگو کرنا ہے، یا یہاں تک کہ زیادہ جامع تناؤ کو حاصل کرنے کے لیے-کم کرنے اور تھکاوٹ کو-مشترکہ فارمولیشنوں کے ذریعے اثرات کو کم کرنا ہے۔

حوالہ

[1] 'کاسمیٹکس میں روڈیولا ایکسٹریکٹ کی افادیت کا بائیو کیمیکل اور سائٹولوجیکل تشخیص' - Wang Yingcun، Tang Xiaolin، Liu Dan، Zhang Ying، Hong Minhua، Lü Zhi.

[2] 'انسانی جلد کے HSF اور HaCaT خلیوں پر Rhodiola کے بڑھاپے کے مخالف اثرات' - Zhou Sisi, Jiang Jianguo.

SLOMINSKI AT, ZMIJEWSKI MA, ZBYTEK B, et al. جلد کے تناؤ کے ردعمل کے نظام میں CRF کا کلیدی کردار[J]۔ اینڈوکرائن ریویو، 2013، 34(6): 827–884۔

SKOBOWIAT C, SLOMINSKI A T. UVB C57BL/6 چوہوں [J] میں ہائپوتھلامک – پٹیوٹری – ایڈرینل محور کو متحرک کرتا ہے۔ جرنل آف انویسٹیگیٹو ڈرمیٹولوجی، 2015، 135(6): 1638–1648۔